Diversos colegios de fisioterapeutas recomiendan a los peregrinos no cargar con mochilas de más de 10 kilos de peso para evitar posibles lesiones al emprender el Camino de Santiago.
Utilizar mochilas cómodas, impermeables, ligeras y adaptables, con cinturón de descarga y cintas de compresión que sujeten la zona lumbar, que no superen los 10 kilos de peso, es fundamental para evitar posibles lesiones a la hora de realizar largas caminatas como las que realizan los peregrinos que deciden hacer el Camino de Santiago, según advierten los fisioterapeutas. Además, recomiendan realizar una preparación física previa que incluya ejercicios de tonificación y estiramiento de los músculos de las piernas, espalda y cuello (los más afectados en este tipo de actividad) para evitar daños, en muchos casos, de un sobreesfuerzo de los músculos.
